[post_ads]

Mau Begadang Tapi Tetap Sehat? Begini Lho Caranya!

Mau Begadang Tapi Tetap Sehat? Begini Lho Caranya!
Belum kekinian namanya kalau anak muda belum pernah begadang. Banyak sekali aktivitas seru yang bisa kamu lakukan saat begadang. Mulai dari santai dan ngobrol bareng teman, menonton pertandingan bola, atau menyusun rencana mengasyikkan untuk keesokan harinya.
begadang tapi tetap sehat

Mau begadang sih sah-sah saja. Tapi pasti tidak keren jadinya kalau kamu malah sakit setelah begadang. Jadi, supaya begadang tetap menyenangkan sekaligus sehat bagi tubuhmu, pelajari caranya berikut ini :
Sempatkan Diri untuk Tidur Siang
Kalau mau begadang di malam hari, berarti kamu butuh tidur siang sebelum begadang. Tidur siang sejenak akan membuat tubuhmu beristirahat sejenak sehingga tidak mudah lelah saat begadang di malam hari. Cukup setengah sampai 1 jam waktu tidur siang yang kamu butuhkan untuk persiapan begadang di malam hari.
Jangan Lupa Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi sejak sarapan hingga makan malam akan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas begadang. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau mengandung kafein supaya tubuh tidak kesulitan untuk mencernanya. Tubuh butuh energi ekstra untuk begadang di malam hari. Jadi, jangan bebani lagi tubuhmu dengan konsumsi makanan yang “berat” untuk dicerna, ya.
Awali hari dengan mengonsumsi aneka sarapan sehat seperti telur, oatmeal, buah atau susu. Begitu pun halnya dengan makan siang dan makan malam. Porsinya harus seimbang supaya kamu tidak terlalu kenyang atau justru merasa kelaparan.
Lakukan Peregangan, Yuk!
Peragangan otot ketika begadang sangat penting untuk membuat tubuh tetap rileks dan tidak mudah merasa pegal. Jangan hanya duduk diam saat begadang. Usahakan untuk melakukan gerakan-gerakan ringan agar tubuh tetap fit.
Minum Teh Hijau
Kandungan antioksidan dalam teh hijau akan menjaga kualitas kesehatan tubuhmu. Kulit jadi tidak mudah kering dan keriput karena terlalu sering begadang. Menyantap camilan sehat sambil minum teh hijau saat begadang akan mencegahmu untuk makan dalam porsi yang berlebihan.
cemilan begadang

Informasi tentang aneka produk teh hijau juga bisa kamu dapatkan di halaman resmi toko online MatahariMall. Bukan cuma teh hijau saja, kamu juga bisa mendapatkan camilan dengan rasa teh hijau di MatahariMall. Persiapan begadang pasti semakin mantap kalau kamu sudah membeli kebutuhannya di MatahariMall. Jadi, sudah menyiapkan apa saja untuk begadang malam ini?
http://health.liputan6.com/read/788466/begini-cara-tetap-sehat-meski-begadang-di-tahun-baru

Previous
Next Post »

1 komentar:

Click here for komentar
29 December 2015 at 04:52 ×

Baiklah, sepertinya untuk poin 1 checked, poin 2 setengah checked, poin 3 sama sekali nggak checked karna begadangnya sambil tiduran, dan poin 4 apalagi. :|

Terimakasih tipsnya, Kak. :)

Congrats bro Elisa Fariesta you got PERTAMAX...! hehehehe...
Reply
avatar